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改掉强迫症有哪些方法?

  改掉强迫症有哪些方法?强迫性思维和强迫行为构成了强迫症。处于强迫症的早期阶段及时治疗可以有效治愈强迫症。了解强迫症的预防措施对于避免患强迫症是十分重要的。怎么改掉强迫症? 针对这个问题,我们做出以下讲解
改掉强迫症有哪些方法?

  改掉强迫症的方法主要有以下几种:

 
  一、接纳症状:症状是自身的一个组成部分,排斥它,实际上是在排斥自我,只会加重症状,加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦,都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”),焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的,需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气,需要在实践中不断领悟。
 
  二、改掉强迫症的针对性心理治疗:对于强迫症的治疗,最好的方法就是采取心理治疗,因为出现强迫症的症状,跟患者的社会心理因素是有关的,根据患者自身存在的不良心理状态、处事态度、行为习惯、情绪偏激或者认知偏见等情况,对患者进行心理疏通引导,帮助患者建立起正确的价值观,能够以平稳的心态去面对解决问题,而不是任凭心理的郁结,造成严重的强迫症状。
 
  三、改掉强迫症还可以多参加活动:在日常生活中,我们应多参加一些集体活动,与人多相处、沟通。参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
 
  改掉强迫症有哪些方法?通过学习以上的知识之后,应该对于强迫症这个疾病有了一定的了解吧。每一个人都应该去正确的面对强迫症,要养成良好的生活习惯,给自己一个健康的身体。
 

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