提防运动强迫症

　　北京今天的天气还不错，扫除了前两天的阴雨绵绵。不过近期，雾霾天确实有所恢复。尤其是上周周末，北京的雾霾天就非常严重。美好的周末，因为雾霾的原因而使大部分人不得不宅在家里，但是有些人却在朋友圈里大晒戴着口罩健身的照片，他们的理由是每天跑步都已经成了习惯，感觉一天不来健身房就浑身不舒服。

　　专家表示，保持运动是好习惯，但过犹不及。

　　热衷于跑步的小许更甚，时常半夜不睡起来跑步，凌晨两点多钟还在晒跑步轨迹图。10月18日，李宁10公里路跑联赛在跑过9座城市之后，迎来北京站比赛。小许前一天晚上加班整夜没睡，早上7点多却准时出现在奥林匹克森林公园，顶着俩黑眼圈跑完了全程，一直到10点多才回到家开始补觉。

　　在网上搜索发现，类似的情况并不少见。有网友表示，自己开始健身之后，每周都要锻炼四五天，一旦稍微停下来，就担心身体回到原来的状态。还有的网友发帖求助，称自己因为坚持跑步实现了减肥目标，后来达到理想体重后，不跑步心里就会有愧疚感。还有的以极为苛刻的健身标准要求自己的饮食，对蛋白质摄入、饮水等都有异常严格的规划及执行。很多影视明星也自嘲得了“运动强迫症”、“健身强迫症”，不运动就不舒服。

　　运动强迫症并不是一件好事情，这种人往往喜欢疯狂锻炼身体来消耗体内热量。他们是想要追求一种对自我的控制。但并不是大运动量就意味着是运动强迫症，还要根据各人情况而定，界限比较难把握。很多时候并不是每天高强度运动对身体就好，尤其随着冬季临近，雾霾等不适于运动的天气增多，在这样的条件下适当终止健身，防范运动伤害更加重要。

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